Bahaya Mendengkur dan Penyakit Yang Ditimbulkan

Posted by kareba on

Minggu, 23 April 2017

Mendengkur atau istilah medisnya sleep apnoea terjadi akibat penyempitan saluran pernafasan, mendengkur dalam kondisi tertentu bisa membahayakan bagi penderita sehingga sebaiknya jangan di anggap remeh.

Akibat gangguan pernafasan ini, suplai oksigen ke tubuh dapat terhambat, seperti yang dikatakan Dr. Peter Cistulli, pakar gangguan tidur Rumah Sakit St George Sidney Australia.

Dalam jangka waktu panjang, hipertensi, jantung dan sroke adalah sebagian penyakit yang di akibatkan mendengkur karena suplai oksigen yang minim tadi sehingga organ tubuh termasuk jantung dan otak harus bekerja keras menjalankan fungsinya.



Kondisi obstructive sleep apnoea (pernafasan terhenti) bisa terjadi berulang kali sekitar 10-60 detik, dalam semalam kondisi pernafasan yang berhenti ini dapat terjadi hingga 300 kali. kata Dr. Peter Cistulli.



Hal yang perlu anda waspadai adalah ketika dengkuran terdengar keras dan tiba- tiba berhenti di susul sentakan nafas, pada kondisi ini organ tubuh terutama jantung bekerja sangat keras untuk memasok oksigen, sehingga pada saat bangun kondisi bisa sakit kepala dan linglung.

Dibawah ini beberapa tips yang perlu anda lakukan untuk meminimalkan gangguan dengkuran.

1. Kurangi berat badan

Berat badan berlebih menjadi salah satu faktor penyebab seseorang mendengkur. Lipatan lemak di sekitar leher membuat aliran udara terhambat.

2. Tidur miring

Posisi tidur miring akan membuat aliran udara lebih lancar. Sementara tidur telentang atau tengkurap membuat organ pernafasan tertekan dan memicu dengkuran.

3. Kurangi konsumsi alkohol

Minuman keras dapat melemahkan sistem saraf di bagian rahang dan tenggorokan yang dapat memicu suara dengkuran.

4. Pakai bantal tinggi

Posisi kepala lebih tinggi dari badan membuat pernafasan menjadi lebih lancar dan mencegah terjadinya dengkuran.

5. Berhenti merokok

Racun yang terkandung dalam rokok memicu gangguan sistem pernafasan yang akhirnya memicu pola tidur mendengkur.

Silahkan coba 5 tips mencegah mendengkur di atas dan rasakan perubahan pada diri Anda.
Source Link: http://kabarangin.com/bahaya-mendengkur-penyakit-yang-ditimbulkan/

Labels: Mendengkur

Thanks for reading Bahaya Mendengkur dan Penyakit Yang Ditimbulkan. Please share...!